당뇨 두통? 공복 저혈당 원인부터 완벽 대처법 & 예방법

최근 당뇨 환자뿐 아니라 일반인도 공복 저혈당으로 인한 두통을 호소하는 경우가 늘고 있습니다. 저혈당은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있는데요. 저혈당 원인, 증상, 대처법, 예방을 위한 생활 습관까지 꼼꼼하게 정리하여 건강한 혈당 관리를 도와드릴게요.

저혈당이란? 기준과 위험성

저혈당은 혈액 속 포도당 농도가 필요한 만큼 충분하지 않은 상태를 말하며, 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어지는 경우를 의미합니다. 공복 혈당 정상 수치(70~100mg/dL)보다 훨씬 낮은 수치죠. 특히 혈당 수치가 50mg/dL 이하로 심하게 떨어지면 의식을 잃고 쇼크 상태에 빠질 수도 있어 위험합니다.

반복적인 저혈당은 우리 몸이 저혈당 신호에 둔감해지는 '저혈당 무감지증'을 유발할 수 있습니다. 이는 혈당이 계속 떨어져도 증상을 느끼지 못하게 만들어 실신, 혼수상태 위험을 높입니다. 규칙적인 식사와 운동, 운동 전 혈당 체크 습관으로 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.

저혈당 주요 증상 및 신호

저혈당 시 우리 몸은 다양한 신호를 보냅니다.

초기 증상: 식은땀, 손 떨림, 가슴 두근거림, 불안감, 초조함, 집중력 저하, 어지러움, 피로감
심화된 증상: 심한 공복감, 무기력감, 졸음, 두통, 식은땀 과다, 시야 흐림, 어눌한 말투, 혼란스러움

특히 밤에 자는 동안 악몽을 꾸거나 새벽에 식은땀을 많이 흘린다면 야간 저혈당을 의심해볼 수 있습니다. 아침에 두통이 심하거나 피로감이 계속되는 것도 신호일 수 있습니다. 의식을 잃거나 경련, 마비 증상, 실신 등의 심각한 증상이 나타난다면 즉시 응급처치를 받아야 합니다.